¿En qué consiste la dieta Perricone que sigue la reina Letizia?

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La reina Letizia saluda al público antes de entregar la Copa de la Reina a la capitana de la Real Sociedad.

La reina Letizia saluda al público antes de entregar la Copa de la Reina a la capitana de la Real Sociedad.

11-05-2019 | Jorge Zapata

La revista Diez Minutos dedica esta semana su portada a la reina Letizia y a su espectacular físico, logrado, en parte, a su alimentación, pautada por la dieta Perricone. Es régimen promete un rápido efecto rejuvenecedor y pérdida de peso.

La dieta tiene su origen en el dermatólogo y nutricionista americano, Nicholas Perricone, conocido por investigaciones de la piel y experto en sustancias antiedad.

¿En qué consiste la dieta Perricone?

Es una dieta hiperproteica, que tiene como base principal el salmón y se ha vuelto muy popular entre los famosos.

El régimen se desarrolla en dos fases. La primera tiene una duración de 3 días y consiste en comer una tortilla con tres claras de huevo y una yema al día y salmón en el desayuno, comida y cena acompañado de otros alimentos en cantidades pequeñas.

La segunda etapa, dura 28 días, y hay que ingerir una tortilla de 3 claras y una yema al día, salmón y se introducen más alimentos. De los 28 días, 24 se come salmón. La dieta también incluye comer fruta, verduras, pequeñas cantidades de frutos secos.

En general, estas son las pautas a seguir según la dieta Perricone:

■ Todas las comidas debe incluir proteínas de alta calidad, carbohidratos de bajo índice glucémico y grasas saludables.

■ Hay que beber entre 8 y 10 vasos de agua al día.

■ Para favorecer la digestión, el orden para ingerir los alimentos es: proteínas, las fibras y los carbohidratos complejos.

■ Sustiruir el café por el té verde.

■ Hacer media hora de ejercicio al día.

■ Dormir al menos 7 horas al día.

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PEP
Hace 3 días

pues no le funciona, esta en los huesos. deberia hacer un pensamiento y comer en condiciones

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Joan
Hace 11 días

Esta mujer ha perdido el horemus...

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Sang blava
Hace 11 días

Consisteix en no fer feina i viure des poble, bàsicament.

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Collonut
Hace 11 días

@M, por favor . . . los huevos, el brócoli, el atún, el pollo tienen un alto valor proteico y no son caros. . . . Que la Sra. está destrozando su cuerpo y metabolismo con estas chorradietas, vale, pero de ahí a meter a los niños para hacerlo más grande. . . .

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Tomeu
Hace 11 días

Me gusta mas la del cucurucho.

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Dieta Perricone
Hace 11 días

Dieta Perricone: los españoles pagan, y nosotros lo Borbone, nos tocamo lo cojone.

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OdamaeBrown
Hace 11 días

En comer lo que le da la gana y luego operarse de cualquier cosa con el dinero de todos, en eso consiste su dieta

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ciudadana
Hace 11 días

La dieta de exceso de huevos, no creo que sea buena, la buena dieta es comer de todo, en su justa medida, evitar al máximo las grasas vegetales y bollería, pero todo lo demás verduras, frutas...carnes rojas menos, pescado todo...esa es la buena dieta y ejercicio para mantener un buen ritmo cardiovascular. Lo demás son chorradas.

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M
Hace 11 días

Muchos niños no ingieren las proteínas que su cuerpo necesita, por falta de medios económicos, pero nos cuentanlas dietas dr esta señora, a la que mantenemos todos nosotros.

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Rosa
Hace 12 días

Su dieta es bulimia + anorexia. No sabe lo que está maltratando a su cuerpo. Está en los huesos y sus" operaciones " y el botox le han desfigurado la cara. Estaba infinitamente mejor cuando presentaba el telediario. No me importa lo que haga con su vida, el único problema lo veo en las chicas descerebradas que la imitan. Por más que retoque, ni es ni será tan elegante como su suegra.

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