Originario de Australia, F45 Training es una comunidad internacional de fitness con más de 2200 estudios en 65 países. El sistema F45 consiste en sesiones de entrenamiento personal de 45 minutos en un ambiente grupal en los que se realiza un circuito HIIT de entrenamiento funcional al más alto nivel.
El sistema F45 consiste en sesiones de entrenamiento que combinan circuitos HIIT con ejercicios funcionales muy variados (jumping jacks, burpees, TRX, sentadillas, remo, skipping, flexiones, etc.) y de resistencia que te ponen al límite guiados siempre por entrenadores del más alto nivel. Prometen quemar entre 750 y 1.000 calorías. Sus entrenamientos están desarrollados por el Equipo de Athletic en EE.UU, combinados con la tecnología avanzada de un algoritmo exclusivo de F45 que garantiza ejercicios diferentes cada día. ¡Nunca repetirás un entrenamiento!
Ofrecen un entrenamiento ameno y en grupo que motiva a aquellos que lo practican a seguir yendo a sus clases día tras día y lograr sus objetivos.
Su método está diseñado para que te sientas mejor y que los movimientos que hagas en su estudio te puedan ayudar a mejorar tu vida diaria, yendo un paso más allá de aquellos sistemas que buscan solo la mejora estética, además generan un gran sentimiento de comunidad que engancha a quienes lo practican.
¿Es un método efectivo? Quienes lo han probado aseguran que sí. Mira sus redes sociales y podrás ver sus tips, consejos y entrenamientos.
TECNOLOGÍA DE PRIMER NIVEL
En F45, su apuesta por la tecnología es la mayor, con pantallas en todas las paredes donde se proyectan tanto los ejercicios como la cuenta atrás de los mismos antes de cambiar de estación en el circuito e integrando la misma dentro del propio entrenamiento.
LionHeart, que está integrado en F45 TV, permite controlar los entrenamientos con precisión, controlar el ritmo cardiaco, porcentaje de esfuerzo máximo y las calorías que se han quemado para llevar a sus socios al 100%.
PROGRAMA DE NUTRICIÓN
En la aplicación de F45 puedes encontrar un plan de nutrición que se adapta a las necesidades energéticas de cada persona. Permite seleccionar entre menús convencionales o vegetarianos y ofrece listas de compras en las que te sugieren los alimentos y suplementos más adecuados en cada momento. Además del planning semanal de comidas, la aplicación te proporciona la receta de cada uno de los platos para hacerte las cosas más fáciles.
8 WEEK CHALLENGE es un programa de transformación corporal de 8 semanas que ha cambiado vidas alrededor del mundo. Es un proceso de aceleración de resultados que combina entrenamiento en F45 y un plan de alimentación personalizado dependiendo de las metas personales.
SENTIMIENTO DE COMUNIDAD
Y es que más allá de los resultados, su filosofía engancha a quien lo prueba.
«Las personas vienen aquí porque saben que no serán juzgadas, es amistoso, todo se trata como en familia».
En F45 Palma Son Rossinyol su misión es ayudar a sus socios a transformar su estilo de vida, tanto física como mentalmente por medio del deporte, siendo un lugar en el que es fácil socializar entre entrenamientos con personas afines a ti.
