La fruta es una solución ideal para una cena ligera y saludable, más cuando se está en proceso de perder peso o sometido a una dieta por motivos de salud. Siempre es recomendable y cinco piezas al día es la cantidad que especialistas en nutrición recomiendan, y una ingesta en horario nocturno, al ser un alimento bajo en calorías y alto en fibra, además de en vitaminas, minerales y antioxidantes, siempre suma. Incluso, en zumo, suponen un complemento ideal.
¿Cuáles son las frutas más saludables para cenar?
El equilibrio entre su cantidad de agua y azúcar es clave en su ingesta nocturna
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