El síndrome postvacacional afecta a muchas personas tras las vacaciones. Para combatirlo, la Universidad de Harvard sugiere varios pasos clave que pueden ayudarte a regresar a la rutina sin perder energía. Entre ellos, reajustar el sueño es esencial: ir a la cama y despertarse gradualmente antes de retomar el trabajo ayuda a estabilizar el cuerpo. Además, mantener una buena nutrición y reintegrar el ejercicio físico son fundamentales para mantener un equilibrio físico y mental óptimo.
Harvard te da la clave para combatir el síndrome postvacacional
Un simple ajuste en tus hábitos puede ayudarte a retomar la rutina con energía
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