¿Cuánto engordan los españoles de media en verano?

Según diversos estudios y encuestas realizadas en España, se estima que los españoles pueden ganar entre 1 y 3 kilogramos de peso durante los meses de verano. Este incremento puede atribuirse a varios factores. En primer lugar, las vacaciones suelen estar acompañadas de un aumento en el consumo de alimentos y bebidas calóricas. Las comidas fuera de casa, las tapas, los helados y las bebidas alcohólicas, como la cerveza y los cócteles, se convierten en una parte habitual de las actividades diarias. Estos alimentos y bebidas suelen ser más calóricos y menos nutritivos que los que se consumen en el hogar.

Además, las rutinas de ejercicio tienden a disminuir en esta época del año. Con el calor, muchas personas reducen su nivel de actividad física, prefiriendo descansar en lugar de hacer ejercicio. Las largas jornadas en la playa o la piscina, aunque relajantes, suelen implicar poca actividad física y muchas horas de inactividad. Otro factor importante es la tendencia a «permitirse un capricho» durante las vacaciones. La mentalidad de «es verano, me lo merezco» lleva a un relajamiento en las restricciones dietéticas que algunas personas mantienen durante el resto del año, lo que contribuye a un mayor consumo de calorías.

Sin embargo, no todo es negativo. Es importante destacar que este aumento de peso es generalmente temporal y, con la vuelta a las rutinas y una alimentación equilibrada, la mayoría de las personas pueden perder el peso ganado durante el verano. Además, disfrutar de la comida y el descanso es parte fundamental de unas vacaciones saludables. Lo importante es retomar hábitos saludables una vez finalizado el periodo vacacional para mantener un buen estado de salud.