Los efectos del cambio horario en el cuerpo se notarán sobre todo en el sueño, por lo que los especialistas recomiendan evitar la siesta y evitar la cafeína y las bebidas alcohólicas.
Durante los tres o cuatro primeros días del nuevo horario estival podrá ser habitual la sensación de cansancio y habrá más dificultad para irse a la cama como consecuencia de la alteración del reloj biológico. Una sensación de malestar general, cansancio, cambios en el estado de ánimo y trastornos digestivos son los principales efectos del cambio horario de primavera en la salud.
No obstante, existe «gran variabilidad» en la capacidad de las personas a estos cambios y «en buena medida» se debe al carácter matutino o vespertino de las personas.
Inercia de sueño
Los madrugadores serán los que mejor se adapten a dormir una hora menos, ya que «no tienen tanta inercia de sueño» y se «activan antes».
«Les afecta muy mal a los vespertinos, se les quita una hora más para dormir», ha indicado el doctor Madrid. Este cambio afectará también de forma especial a los niños, sobre todo a los menores de cinco años, y a los ancianos.
En el caso de las personas mayores se debe a que suelen tener ya «una cierta alteración del ciclo sueño/vigilia» y no tienen sincronizadores sociales como ir al trabajo.
En cuanto a los niños, durante cuatro días tendrán menor capacidad de aprendizaje y estarán más irritables (sobre todo los lactantes), ya que su sistema hormonal es inmaduro.
12 comentarios
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los k trabajan de noche hacen 8 horas de cambio ala semana en su dias libres
...Cronobiología?..pequeño jet lang?...reloj biológico?...los mayores no tienen Sincronizadores sociales.. los lactantes menor capacidad de aprendizaje.... SOCORRO!! QUE NO CAMBIEN LA HORA!!!
El inicio de esta idea se remonta al año 1784, cuando Benjamin Franklin, siendo embajador de Estados Unidos en Francia, envió una carta al diario Le Journal de París, en la que proponía algunas medidas para el ahorro energético.(Wikipedia)¿De que sirve a los ciudadanos esta medida si la factura mensual es igual de cara?
Si de verdad se ahorrara energía no tendrían que volver a subir el recibo de la luz. Que eliminen el catalán del senado y menos corrupción y entonces si se ahorraría de verdad.
A Pedro, si te soy sincera, a mi tanto me da que sean las 6 o las 5 cuando ya sea de día, trabajo las mísmas horas, hago las mísmas horas de sueño (miento, que con el cambio de hora nos quitan o añaden una hora de sueño y trabajo....), con lo que el tema del cambio horario, para mi punto de vista es una estupidez, ganas de perder el tiempo!
Para Eva, yo en verano empiezo a trabajar a las 6 de la mañana y ya es de día, sin el cambio de horario, sería de día a las 5, ¿realmente crees que a mucha gente le interesa tantas horas de luz a estas horas tan tempranas? Mucho mejor que el sol se ponga tarde y que a las 22 todavía haya luz, ¿no crees?
pues esto va para los politicos y los sindicalistas , porque se levantan tarde y no trabajan vagoooss
Ganas de tocar los hue....con gilipolleces, esto no vale para nada, lo que no gastas por la noche lo haces por el día.
El sindicalista Mendez estará muy ocupado en cambiar el horario de toda su colección de relojes .
A mi por lo que me molesta es por la tarea de cambiar de hora a la docena de relojes que tengo. Lo demás son cuentos; el primer día puede, pero nada más.