El cuidado de la salud implica adoptar una rutina centrada en el bienestar integral y las necesidades individuales. Practicar deporte es una de las medidas que proporciona beneficios a nivel físico y psicológico. Existen diferentes experiencias que potencian un estilo de vida activo. El running es una práctica tan recomendable que se ha convertido en una tendencia consolidada.
Sin embargo, es fundamental realizarlo de manera segura. Y, para ello, es indispensable seleccionar el calzado perfecto. Pues bien, las necesidades en la elección del calzado deportivo varían según el contexto en el que se desarrolla la práctica de running: en el entorno urbano o en la montaña. ¿Cómo elegir las zapatillas indicadas en cada caso? ¡Descúbrelo con esta guía práctica de recomendaciones clave para seleccionar zapatillas deporte running!
1. Un modelo adaptado a las necesidades del terreno
El tipo de superficie cambia y las características del trayecto también son distintas. El entorno urbano ofrece una mayor firmeza y regularidad en el terreno. Por ello, es fundamental elegir un modelo que ofrece un buen nivel de estabilidad, sujeción y amortiguación. De este modo, el calzado cubre las necesidades individuales en cada pisada. Al seleccionar un calzado adaptado a la práctica deportiva en la montaña, es fundamental priorizar la comodidad en la zona del empeine. Por este motivo, el diseño seleccionado no debe causar ningún roce o molestia en esta parte del pie.
2. Zapatillas adaptadas a cada pisada: analiza la suela
Cuando se trata de elegir un calzado deportivo indicado para la práctica del running, conviene estudiar las condiciones del terreno. Pero, más allá del contexto, también conviene analizar las variables y propiedades de la propia pisada. ¿Y cómo saber qué modelo de zapatilla se ajusta más a tus necesidades? Revisa el estado de otras zapatillas más antiguas que has utilizado durante un tiempo. Pon el acento, principalmente, en el estado en el que se encuentra la suela: ¿Por qué parte está más desgastada? Ese desgaste progresivo que produce el uso del calzado deportivo te ofrece información en torno a aquello que necesitas.
3. Comprueba cómo te queda el calzado: confort y bienestar
Más allá de recomendaciones concretas, el verdadero bienestar se experimenta a nivel práctico en cada pisada. Es decir, es fundamental comprobar si un modelo específico se adapta perfectamente al pie en función de su talla, anchura y agarre. También es posible analizar más factores como la transpiración, el peso o la forma del pie. Es decir, la valoración final en torno a la elección del calzado debe partir de esta base. Por ejemplo, comprueba que los dedos tienen un buen nivel de movilidad en la parte delantera o que la zapatilla no te oprime en ninguna parte del pie.
4. Diseño: elige un modelo que combina perfectamente con tu ropa deportiva
Por último, es fundamental que te sientas cómodo con el diseño elegido, no solo por su funcionalidad, sino también por su estética. Elige un modelo que combine con diferentes estilismos deportivos que tienes en tu armario. La estética, el color o el tipo de material son relevantes porque combinan con el gusto personal. Aunque el aspecto estético sea tan relevante, debe estar alineado con la seguridad y la comodidad. Es decir, elige un modelo que se alinea con estos tres puntos principales.
Por tanto, si quieres practicar running, selecciona el material adecuado para sumarte a esta tendencia. Y las zapatillas ocupan un papel destacado en esta lista de recursos clave. Sin embargo, las necesidades del modelo seleccionado varían en función de las características del terreno, el desnivel, la firmeza o el tipo de pisada. Por ello, debes fijarte en las condiciones del entorno, tus características individuales, el confort y la estética.
