¿Qué es la calistenia? El deporte de moda que se practica en la calle

| Madrid |

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La calistenia constituye una muy buena opción para aquellas personas que quieran ponerse en forma al aire libre, realizar ejercicio y trabajar y tonificar diferentes partes del cuerpo sin necesidad de pisar el gimnasio.

La calistenia constituye una muy buena opción para aquellas personas que quieran ponerse en forma al aire libre, realizar ejercicio y trabajar y tonificar diferentes partes del cuerpo sin necesidad de pisar el gimnasio.

La calistenia constituye una muy buena opción para aquellas personas que quieran ponerse en forma al aire libre, realizar ejercicio y trabajar y tonificar diferentes partes del cuerpo sin necesidad de pisar el gimnasio.

Si eres de esas personas que lo ha intentado con las mancuernas, las máquinas y las poleas del gimnasio, pero no le has encontrado ningún divertimento ni has conseguido tener una rutina que de verdad te guste, la calistenia es otra alternativa que quizás te atraiga más.

La calistenia es una forma de entrenamiento que se fundamenta, principalmente, en el peso corporal, sin la necesidad de cargar peso y resistencia adicional. Permite conseguir un alto desarrollo muscular y constituye también un gran trabajo cardiovascular, según la web de Calistenia.net, de Alejo Marino, entrenador personal especializado en Calistenia.

La palabra calistenia viene del griego kallos (belleza y sthenos (fortaleza), y en esta práctica se incluyen ejercicios básicos como, por ejemplo, las dominadas, las sentadillas o las flexiones. También comprende ejercicios estáticos, que consisten en mantener una posición por un tiempo determinado con la mejor forma posible, y ejercicios dinámicos, enfocados en el desarrollo de agilidad y reflejos.

Entre las ventajas de este deporte se encuentra, en primer lugar, que se puede realizar en cualquier lugar, desde al aire libre, hasta en una habitación. Además, al contrario que el gimnasio, esta forma de entrenamiento es gratuita. Por último, los ejercicios que se realizan se pueden adaptar a cualquier persona.

Por otro lado, la calistenia se puede practicar cada vez más utilizando los parques que se encuentran al aire libre en muchas ciudades, especiales para realizar este deporte, ya que tienen barras para poder hacer diferentes tipos de ejercicios.

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Kendu
Hace 3 meses

El típico deporte que está tan de moda que tenéis que publicar una noticia para explicar lo que es porque no lo conoce ni el tato...

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Como si fuera nuevo
Hace 3 meses

Eso, los chavales lo llevamos haciendo muchisimo tiempo, que ahora os deus cuenta no quiere decir que sea una nueva moda.... Poner mas instalaciones y dejaros de tanta piscina para niño pijo

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Qué sitios?
Hace 3 meses

Calvia tiene buenas instalaciones, pero Palma? Con 300 veces más ciudadanos. Palma deja mucho que desear en instalaciones deportivas. Aquí sólo hacen piscinas para q los niños vayan a natación y poco más. Luego se estrañan q la juventud se tire a la bebida y las drogas

Valoración:4menosmas
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