El consumo diario de almendras puede transformar tu salud de maneras sorprendentes. Estos pequeños frutos secos, a menudo subestimados, esconden un tesoro de nutrientes y beneficios para el organismo. Por ese motivo, vamos a analizar qué sucede en tu cuerpo cuando incorporas almendras a tu dieta diaria. Las almendras son una fuente rica y variada de nutrientes esenciales. Según la Federación Española de Nutrición (FEN), contienen proteínas, ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, fibra, así como una impresionante variedad de minerales y vitaminas. Entre ellos se encuentran el calcio, el fósforo, el magnesio, el hierro, el zinc, el potasio, la vitamina E, la riboflavina, la tiamina, la niacina y los folatos.
¿Qué pasa si comes almendras todos los días?
Su consumo diario puede transformar tu salud de maneras sorprendentes
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¿Qué pasa si comes almendras todos los días? Engordarás