Las nueces son ampliamente reconocidas no solo por su delicioso sabor sino también por sus numerosos beneficios para la salud, especialmente para fortalecer los huesos. Según estudios de la Universidad de Harvard, el consumo regular de nueces puede ser un aliado crucial en la mejora de la salud ósea, especialmente al prevenir enfermedades como la osteoporosis. Este fruto seco contiene altos niveles de minerales importantes como el magnesio, que contribuye a la densidad y fortaleza de los huesos.
Este es el mejor fruto seco para fortalecer y mejorar el estado de tus huesos, según Harvard
Descubre cómo este superalimento puede mejorar tu salud ósea
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